(H)ECHT JEZELF met Lienne Vangrinsven

Zelfcompassie of zelfbedrog? Een eerlijke reflectie als psycholoog.

EP. 95 Ook ik breek soms beloften aan mezelf. De vraag is: ben ik mild… of aan het vermijden? In deze aflevering neem ik je mee.
 
00:00 Intro 02:22 Mildheid 05:15 Vermijden
Alle info over het '(H)echt Jezelf-Traject' - mijn exclusieve aanbod
Klik hier om een kosteloze vrijblijvende Clarity Call te plannen
Mentaliseren verandert levens, en ik begeleid jou hetzelfde te doen
WAT IS MENTALISEREN?

Zo tackle je eenzaamheid tijdens de feestdagen

EP. 94 I MELD JE HIER GRATIS AAN
 
00:00 Intro 00:50 Eenzaamheid 02:26 Waardoor heb je dit gevoel? 04:51 Niet alleen, wel eenzaam 07:00 Wat gebeurt er in je systeem 08:83 Niet meer alleen tijdens de feestdagen

Kom los van disfunctionele familiesystemen

EP. 93 I MELD JE HIER GRATIS AAN: 
00:00 Intro 00:50 Disfunctionele systemen 02:20 Keuze(s) 04:10 Het belangrijkste: Helderheid. 05:46 Tools

SOS Feestdagen I Zo bewaak je je grenzen en rust

MELD JE HIER GRATIS AAN voor (H)ECHT JEZELF door de HOLIDAYS 

Dit is waarom je je nog niet anders voelt in je relatie(s) — en wat ik mis bij andere psychologen

EP. 91 Herken je dit: je wéét zoveel — boeken, podcasts, gesprekken — en toch voel je in je relatie nog steeds onrust, spanning of onzekerheid. Vooral rond de feestdagen val je terug in oude patronen, in je relatie of met familie.
Hoe kan je zoveel begrijpen en je tóch niet anders voelen?
In deze aflevering leg ik uit waarom inzichten alleen niet genoeg zijn — je moet ze beleven. Daarom heb ik een gratis gids gemaakt: (H)echt Jezelf Holiday Guide 🎁 — een 24-daagse advent vol inzichten, audio’s en tools om rustig, gegrond en verbonden te blijven tijdens de feestdagen. 
 
00:00 Intro01:06 Wat ik miste02:40 Alleen snappen is niet genoeg05:56 Waarom zijn de feestdagen zo ingewikkeld?06:24 Gratis challenge voor de feestdagen
 

Back 2 Basics - Je emoties zijn je kompas naar (h)echt zijn met jezelf en anderen.

EP. 90 Je emoties zijn niet het probleem. Ze zijn de richtingaanwijzers. In deze aflevering ontdek je hoe je emoties kunt gebruiken als je meest eerlijke navigatiesysteem — vooral in relaties en tijdens de feestdagen, wanneer oude patronen sneller aangaan. Ik leg uit waarom emoties niet bedoeld zijn om te controleren of te vermijden, maar om te begrijpen. Want wie zijn emoties leert lezen, leert ook zichzelf écht kennen.
Wil je dit dieper oefenen? Doe dan gratis mee met mijn (H)echt Jezelf Holiday Guide 🎁 — een 24-daagse advent vol inzichten, audio’s en tools om rustig, gegrond en verbonden te blijven tijdens de feestdagen. 
 
Alle info over het '(H)echt Jezelf-Traject' - mijn exclusieve aanbod
Klik hier om een kosteloze vrijblijvende Clarity Call te plannen
Mentaliseren verandert levens, en ik begeleid jou hetzelfde te doen
WAT IS MENTALISEREN?
Gratis hechtingsstijlentest & gids
00:00 Intro 01:31 Emoties I Back 2 basic. 06:31 Bang (Angst) 09:20 Boosheid 10:42 Bedroefd (Verdrietig) 11:29 Hoe emoties je in de weg zitten. 12:41 Takeaways. 13:51 (H)ECHT DOOR DE HOLIDAYS.

Becoming HER | Zelfvertrouwen - mijn twee belangrijkste tools.

EP. 89 Je wil rust in je hoofd. Niet steeds wankelen door wat anderen doen. Stevig kunnen blijven, zónder hard te worden of jezelf te verliezen. In deze aflevering ontdek je wat échte mentale weerbaarheid is — en waarom het niets te maken heeft met jezelf afsluiten of alles maar moeten kunnen dragen. We duiken in hoe je met meer zelfinzicht, mildheid en bewustzijn stevig kunt staan, ook als het stormt.
 
Meld je hier aan voor MASTERS (t.e.m. eind november korting (code: Conversatie) én early bird prijs).

Je voelt je niet meer aangetrokken… of bescherm je jezelf?

EP. 88 Je voelt het niet (meer). Geen vlinders, geen verlangen. Terwijl dit toch juist iemand is die je veiligheid biedt… Wat is er dan mis? Is het echt dat de aantrekking weg is? Of spreekt hier iets anders — iets ouds? In deze aflevering gaan we precies daar naartoe: waar je gevoel verdwijnt, en je hechtings- én beschermingssysteem actief worden. Want wat als het niet over 'de ander' gaat, maar over wat jij probeert te vermijden? Ik neem je mee.
 
Meldt je aan voor MASTERS.
 
Alle info over het '(H)echt Jezelf-Traject' - mijn exclusieve aanbod
Klik hier om een kosteloze vrijblijvende Clarity Call te plannen
Mentaliseren verandert levens, en ik begeleid jou hetzelfde te doen
WAT IS MENTALISEREN?
Gratis hechtingsstijlentest & gids
 
00:00 Intro 01:42 'Veilig' en toch niet aangetrokken? 02:24 Aantrekking versus hechtingssignaal 05:10 Je raakt in de war 06:02 Back 2 basics: Maak het opnieuw simpel 07:10 Theorie en voelen

Waarom praten over je gevoel niet helpt.

EP. 87
Je kunt uren praten over je gevoelens, piekeren of je verhaal opnieuw en opnieuw delen… maar zolang je niet écht voelt, verandert er niets. In deze aflevering ontdek je waarom praten vaak een valkuil is en hoe je wél tot heling komt: door te ervaren in plaats van te verklaren.
Meldt je aan voor MASTERS.
 
Alle info over het '(H)echt Jezelf-Traject' - mijn exclusieve aanbod
Klik hier om een kosteloze vrijblijvende Clarity Call te plannen
Mentaliseren verandert levens, en ik begeleid jou hetzelfde te doen
WAT IS MENTALISEREN?
Gratis hechtingsstijlentest & gids
 
00:00 Intro 01:18 Waarom 'jezelf zijn' zo moeilijk kan zijn 03:44 Wat (h)echte verbinding is en vraagt  04:45 (H)Echt Jezelf Intensive 06:48 (H)Echt Jezelf Masters

Maak je klaar om je heel anders te gaan voelen in 2026. NIEUW aanbod voor (h)echte verbinding.

EP. 86 Net zoals relatie(s) transformeert mijn bedrijf ook. Daarom is het na twee jaar tijd voor een nieuw aanbod. Meldt je aan voor MASTERS.
 
Alle info over het '(H)echt Jezelf-Traject' - mijn exclusieve aanbod
Klik hier om een kosteloze vrijblijvende Clarity Call te plannen
Mentaliseren verandert levens, en ik begeleid jou hetzelfde te doen
WAT IS MENTALISEREN?
Gratis hechtingsstijlentest & gids
 
00:00 Intro 01:00 De valkuil van praten zonder voelen. 03:19 Kennis is niet genoeg 04:19 Ervaren in plaats van verklaren 05:20 Hoe dan wel?